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大寒养生吃什么 四种疗效水果+四大温补食物 -

导语:大寒期间常有寒潮频繁临近,寒冷冻得使人发抖不已,大寒养生宜吃一些御寒食物,以补阳气增加体内热量。除此之外,大寒养生水果可不能忽略,大寒寒冷不少人觉得水果是冰冰凉凉的赖得去吃。殊不知大寒养生就该多吃些水果,一是,大寒饮食多以温热食物为主,难免多食产生内燥上火,吃些水果不仅滋润还有利于消化。二是,大寒节气时期的水果,有不少是有一定食疗效果的,如柚子,可以预防大寒感冒疾病。天气网为您介绍大寒养生:四种疗效水果+四大温补食物


大寒养生:吃虾米矫正肾虚所致的畏寒

大寒养生:四大温补食物

大寒养生食物虾米:含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效,能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症,最适合大寒养生矫正肾虚所致的畏寒。

大寒养生食物辣椒:可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故大寒养生吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起郑州哪儿的癫痫病医院好的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。


大寒养生:食用核桃可增加机体热量,御寒保暖。

大寒养生食物核桃:含脂肪40%~50%,其中主要为不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E,能增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,大寒养生食用可增加机体热量,御寒保暖。

大寒养生食物羊肉:性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作大寒养生御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能保护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

大寒养生:四种疗效水果


大寒养生:大寒吃橙子不怕胖,橙子多纤维又低卡路里

1、大寒养生食物:橙子

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富合肥癫痫治疗比较好医院的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

2、大寒养生食物:苹果

大寒节气是容易抑郁的时节,不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果,均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。

3、大寒养生食物:橘子

大寒来了,天气寒冷,从养生角度来说宜吃温性补肾的水果,橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶,可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。


武汉治疗癫痫病中医院在哪大寒养生:大寒养生食用,对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。

4、大寒养生食物:柚子

柚子堪称是大寒的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效,大寒养生食用,对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。柚子的维生素C含量高,可以预防感冒,美容肌肤。大寒蔬菜水果较其他季节种类少,而柚子则可以在大寒给我们补充充足的维生素C。柚子的VC含量高达23mg,维生素C不仅可以增强免疫力,还可以促胶原蛋白合成,美容皮肤。

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