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入秋吃什么菜好 6种润肺生津下火蔬菜推荐 -

导语:秋天气候干燥,这时要多吃水果蔬菜,多喝水。中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此应多吃有润肺生津、下火作用的食物。而具有这些功效的蔬菜颇多,诸如莲藕、西芹等,除了这些,入秋还有许多蔬菜也具有这些以上功效。今天,天气网就为大家介绍入秋吃什么菜好;适合入秋食用的6种蔬菜。

入秋吃什么菜好:茄子

1入秋吃什么菜好:茄子

秋天上火最好是吃茄子来去火气,因为茄癫痫病针灸治疗方法子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

2、入秋吃什么菜好:菜花

菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

3、入秋吃什么菜好:安阳癫痫病那里能够治疗好trong>山药

秋季最佳的进补食物是山药,不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收。此外,它含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。中医也认为,入秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

入秋吃什么菜好:西芹

4、入秋吃什么菜好:西芹

西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕南宁哪家癫痫病医院比较专业头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多,但由于西芹是外国品种,膳食纤维的含量比国芹更剩一筹,如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。

5、入秋吃什么菜好:莲藕

藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

6、入秋吃什么菜好:白萝卜癫痫发作后嗜睡为什么p>

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜,尤其是生吃,不但可以除油腻,助消化,止咳嗽,还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。

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