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孕妇能吃腰果吗?-生活常识-

腰果有丰富的营养价值,为世界著名四大干果之一,脂肪和蛋白质的含量非常高,同时还含有a、b1、b2等多种维生素和矿物质,经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用,下面我们就一起来看一看孕妇能不能吃腰果吧!

孕妇能吃腰果吗?

孕妇西安癫痫医院在哪里?能吃腰果。腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高,具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等。所以是孕期可选的好坚果。但是,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成过敏,吃时要注意。

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孕妇吃腰果的好处

1、腰果中维生素b1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

2、腰果含丰富的维生素a,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。

3、腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳黑龙江中亚癫痫病医院:癫痫治疗常识有哪些汁分泌不足的妇女。

4、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。

5、经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

孕妇吃腰果的做法

1、西芹炒腰果

【原料】300天津哪家癫痫病医院好克西芹,50克腰果,适量的花椒,油,盐。

【做法】①将西芹洗干净,切段。②往锅内加入适量油,五成热时倒入腰果。③用小火煸至腰果微金换色,捞出。④剩下的油,小火煸炒花椒。⑤花椒颜色变深后,倒入西芹,用中火煸炒。⑥三分钟后倒入腰果,加适量盐,搅拌即可完成。

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