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忙碌上班族的实用保健13招

7、“伸懒腰”,反复数次。黑龙江中亚医院贵吗 花小钱治大病p>

8、双臂过头,扶住墙壁向下压,可拉伸、牵引劳累的。

9、“搓肚”,手掌搓肚上海哪些癫痫病医院好皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化。

10、“腹式深呼吸”,平时我们采用的胸部呼吸,可采黑龙江癫痫医院哪家专业用腹部深呼吸,一舒一张。

11、“提肛”,肛门缩起,放松,可防止痔疮等疾病。

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12、散步。

13、不坐电梯,爬楼梯,办公室简单实用的运动

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