您现在的位置:

探究 >

气温骤降早睡晚起更养生

现在正值秋末冬初,清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊,并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人辽宁癫痫病医院哪家好多种病变,如果本身就有慢性基础病,这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此,老年人应该学会根据气候状况合理调整自身的作息时间,在这个季节应该稍稍早睡晚起一些,这是顺应人体养阴藏神的需要,使人们在第二天保持精力充沛北京军海中医医院,治疗癫痫效果好地去进行工作和学习,这样才是正确的之道。

秋末冬初,天亮较晚,在日出之前,林中植物尚未进行光合作用而吸收二氧化碳、释放出氧气。大气层在天亮前结构稳定,空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染预防羊角风遗传的方法都有哪些物质。凌晨霜寒重、雾气浓、空气质量差,这时外出锻炼容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害。这些都可能会诱发人体呼吸系统和心脑血管等方面的,老年人本身抵抗力较弱,如果太早起床晨练很容易“中招”。

但所济南癫痫治疗比较好医院,戳进来谓“早睡晚起”绝不是提倡早晨睡懒觉。睡眠时间过长和睡眠不足,都会导致精神疲劳和人体疲倦,致使代谢功能下降而危害身心健康。老年人只需要比平时早1~2个小时睡、晚1~2个小时起床就已足够。

© xinwen.ysfvc.com  黄瓜新文美食网    版权所有  京ICP备12007688号