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凉拌豆芽黄瓜的制作方法

主料:

豆芽(200克)、黄瓜(半根)、胡萝卜(一小段)、洋葱(半个)

辅料:

盐、醋、料酒、生抽、香油、糖(适量)

小儿癫痫哪家医院好rong>做法步骤:

1、将黄瓜、胡萝卜和洋葱切丝备用。

2、将切好的洋葱放入水中浸泡备用。

3、将胡萝卜放入加盐的水中煮沸再放入豆芽煮沸,捞起备用。

4、分别取一汤匙的生抽、料酒、醋、香油和适量的糖放入碗中搅拌。

5、将洋葱去水,在盆广西癫痫病治好要多少钱中倒入所有备用材料搅拌即可出盘哦。

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与牛肉、鲫鱼、韭菜搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)1羊癫疯是怎样引发的阿6千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、绿豆芽、土豆搭配;与樱桃番茄、葵花籽、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫张家界看羊羔疯去哪个医院等功效;可与绿豆芽、鲈鱼、西兰花搭配;与水萝卜、白萝卜、山药相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、大蒜、鸡蛋搭配;与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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