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菜脯炒饭的做法文字

主料:

菜脯(1/2个)、米饭(两碗)、香葱(1棵)、鸡蛋(2个)

辅料:

酱油(1汤匙)、胡椒粉(适量)、花生油(适癫痫一年发作两次严重吗量)

做法步骤:

1、这个就是菜脯啦。

2、半个菜脯切成片。

3、加入清水泡十分钟。

4、沥干后切成小粒状。

5、炒锅加入花生油,待五成热的时候放入菜脯粒煸炒三分钟,盛起。<渭南治疗癫痫病的好医院有哪些/p>

6、磕入鸡蛋铲散成块状。

7、倒入米饭用中火翻炒,期间要用铲子压饭团,这样才更均匀。

8、加入事先煸炒好的菜脯粒,撒入葱花,适量胡椒粉。

9、再调点酱油起色即可。

10、浓浓的家乡味--菜脯蛋炒饭。

痫病什么症状ong>米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减患睡眠型癫痫十五年之久,还能治好么?肥、增强食欲、预防感冒等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、黄豆、干辣椒搭配;与菠萝、兔肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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