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怎样做好吃的老干妈玉米香菇鸡蛋炒饭

主料:

米饭(适量)、香菇(适量)、玉米(适量)、青椒(适量)、洋葱(适量)、鸡蛋(适量)、老干妈(适量)

做法步骤:

1、玉米,青椒,洋葱香菇切碎,分别装好备用。

2、少量油,导入香菇青椒洋葱。癫闲病到底能治好吗>

3、翻炒至香味加入鸡蛋和玉米,少许盐。

4、加入米饭,老干妈,少许生抽。

5、翻炒均匀即可。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)2安徽看癫痫病的医院6千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉、马蹄、鳕鱼搭配;与鹌鹑、鹌鹑蛋、河蟹相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与松仁、橙子、小麦搭配;与扇贝、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

青椒黑龙江治疗癫痫病著名医院热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与黑木耳、鸡翅、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊排、火腿、猪骨搭配;与河虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不癫痫兰州哪家医院好适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、黄豆、羊排搭配;与豆浆、兔肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

老干妈的热量(卡路里)598千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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