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好吃停不了口的鳕鱼肠芝士吐司卷

主料:

吐司切片(1片)、鳕鱼肠(1条)、芝士片(1片)、鸡蛋(1个)、番茄酱(适量)

河北中医癫痫病医院做法步骤:

1、吐司片切边,用擀面杖擀平,尽量擀薄一点,卷太粗的话放不进蛋肠机。

2、在吐司片上放上芝士片。

3、再放上鳕鱼肠,卷起。

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4、鸡蛋打散,把卷好的土司卷裹上鸡蛋液。

5、蛋肠机预热后,放油,把土司卷放进去,插上竹签,五六分钟后就做好了,没有蛋肠机的话可以把土司卷放平底锅煎。

6、挤上番茄酱,享用美味早餐吧!。

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、香椿、明虾搭配;与消炎片、鹅、豆奶相克,同食可孝感治疗癫痫医院哪家好能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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