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怎样做好吃的苦瓜炒鸡蛋

主料:

苦瓜(1根)、鸡蛋(1个)、盐(少许)、葱(适量)、食用油(适量)

辅料:

姜(适量)

癫痫专业医院哪家好啊rong>做法步骤:

1、准备好食材,苦瓜切片,鸡蛋打散,锅内倒入适量油加热。

2、鸡蛋倒入热油中。

3、将结好的鸡蛋弄散并加葱姜翻炒。

4、加入苦瓜翻炒。

5、炒至五六分熟时加少许水再翻炒。

看癫痫张掖哪个医院6、加盐装盘。

7、好香~。

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与茄子、彩椒、鸡蛋搭配;与南瓜、虾、猪小排相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(癫痫在饮食上注意什么卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、生菜、洋葱搭配;与柿子、菠萝、地瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过济南好的治癫痫病医院在哪高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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